おはようございます。IKUです(^^)
昨日はおうちヨガでした♪
お客様のなりたい自分に近づくために、
がっつり話合い、おうちヨガに加えて日常を見直す目標設定をしました!
ご自身の体型が写った写メを最近みて、
<私の体型、冷蔵庫みたい(  ̄▽ ̄)>
と、愕然となられたようで、、
今後、本気で引き締めたいと断言してくださり、本気スイッチが聞こえたので❗
<10月~12月でマイナス2キロ目標>
①体重、体脂肪、基礎代謝を毎日メモ
②午前に15分は、姿勢よく大股で歩く!
③午前に太陽礼拝(ヨガのポーズ)
④スクワット
良い変化を感じれることが大事なので
これからが楽しみです(^-^)
おうちヨガ♪ダイエット計画