おはようございます(^^)

暑かったり、雨だったりの日で体調崩してないでしょうか??

以前、ブログにあげてた寒暖差対策の続きです★⏬⏬

≪ちょっとキツイ動きを日常生活に≫

・電車の中では座らない
・座るときはひざを閉じる
・エレベーターを待たずに階段を使う
・洗濯物を干すときは、洗濯物を取る度にスクワットをする
・つまさき立ちで歩く

など、生活の中で簡単にできる“ちょっとだけきつい”と感じる動作を心がけてみましょう(^^)

※意識して継続すること※で習慣になり

身体に変化がでてくるはずです!

寒暖差対策→ちょいとキツイ動きを取り入れる!