こんにちは！いく です(^^)
今日は朝から洗濯すぐ干し、
が～ぁっと掃除機をかけてスッキリ★気持ちもスッキリ★
さて、前回のPMSネタの続きです。
PMSの改善にヨガが効果的といわれています(^^)
まず、ヨガの効果について触れていきますね★
～～～～～ ヨガの健康効果～～～～～
ヨガは全身の筋肉をバランス良く使い、さらに呼吸法を取り入れることで、下記のような効果が！！
- 筋肉本来の働きが取り戻せる
- 筋肉に柔軟性を持たすことができる
- 体幹を鍛えることができる
- 血行促進
- 免疫力アップ
- 姿勢が良くなる
- 骨格の歪みが改善される
- 自律神経が安定する
- 疲れた心やカラダが癒される
中でも「筋肉本来の働きを取り戻せる」
「骨格の歪みが改善される」
「疲れた心やカラダが癒される」
というのは女性、男性共に美や健康に重要なポイントですね(^-^)
ヨガの健康効果