こんにちは!いく です(^^)

今日は朝から洗濯すぐ干し、

が~ぁっと掃除機をかけてスッキリ★気持ちもスッキリ★

 

さて、前回のPMSネタの続きです。

PMSの改善にヨガが効果的といわれています(^^)

まず、ヨガの効果について触れていきますね★

 

    ~~~~~ ヨガの健康効果~~~~~

ヨガは全身の筋肉をバランス良く使い、さらに呼吸法を取り入れることで、下記のような効果が!!

  • 筋肉本来の働きが取り戻せる
  • 筋肉に柔軟性を持たすことができる
  • 体幹を鍛えることができる
  • 血行促進
  • 免疫力アップ
  • 姿勢が良くなる
  • 骨格の歪みが改善される
  • 自律神経が安定する
  • 疲れた心やカラダが癒される

 

中でも「筋肉本来の働きを取り戻せる」

             「骨格の歪みが改善される」

             「疲れた心やカラダが癒される」

というのは女性、男性共に美や健康に重要なポイントですね(^-^)

 

ヨガの健康効果